与其焦虑求知不如让思绪飞一会儿

由于最近在自己不熟悉的领域遇到了些阻力,所以找了很多书籍和文章在恶补,不仅如此,还关注了一批公众号和up主,希望在较短的时间内能摸到一些门道,解决眼前的问题。在摸索学习一段时间后,越发感到焦虑。因为这个领域要学的东西太多,有读不完的书和文章,up主也挺卷,更新频率让人跟不上。一开始是奔着解决问题去的,可现在问题越来越多。

问题多了自然要想办法解决,然后又开始找书找文章,循环往复。由于阅读的目的性太强,通常一本书没读不完就跳到下一本了,在4,5本书之间反复往来成了常态。时间一长,收集的资料大概一年都读不完。

如果只是跳出舒适区后发现自己无知引发的情绪焦虑其实还好,因为伴随着主动学习,舒适区的范围会扩大,焦虑会消散。但现在的问题是从一开始的主动求知逐渐变成了大脑在需求刺激。原理与玩游戏、刷短视频和微博是一样的——大脑不愿意停下来,总是在寻求外部刺激。只不过比起刷刷短视频和微博,这种披着学习外衣的刺激更容易欺骗自己——刷一个小时抖音或许多少有些内疚,但刷一个小时文章说不定我还会想自己为什么这么优秀。

子曰:“学而不思则罔“,如果没有思考,在网上刷文章逛社区其实不见得会比刷抖音微博有更多收货,收获的可能都只是多巴胺。

今天读到一篇研究《Thinking About Thinking: People Underestimate How Enjoyable and Engaging Just Waiting Is》算是恰逢其时。之前很多研究都表明短视频短消息之所以能抢占大量的注意力是因为算法推送激活了大脑的“奖赏回路”,刺激大脑释放出多巴胺,使人处于兴奋愉悦的状态。为了维持这份愉悦,大脑会命令我们“继续刷”。这份研究从另一个角度尝试解释我们为什么不愿意放空大脑,查看原文请移步:https://www.aliyundrive.com/s/F1oN9q6dZgw , TLDR:通过对比试验,该研究得出了一个初步结论:我们倾向于低估放空大脑带来的愉悦感。其实让大脑休息也会使人愉悦,只是我们没有给机会——一方面我们低估了放空大脑的愉悦感,另一方面触手可及的移动互联网让消磨时间变得太过方便。

放空大脑不仅会带来愉悦感,大脑还能有机会进行创造性的活动,不知不觉帮你解决掉困扰已经的问题,甚至是找到生活的意义。所以总的来说,不让大脑休息我们的损失其实挺大的。

2022/08/05 更新

Productivity Porn 我想说的也是这个意思, 这篇文章的比喻很贴切。